Exercices de relaxation mentale pour apaiser l’esprit au quotidien
Dans un monde rythmé par le stress quotidien, la relaxation mentale offre une pause bienvenue pour retrouver sérénité et équilibre. Ces exercices simples, accessibles à tous, aident à calmer le mental, à réduire l’anxiété et à favoriser un bien-être profond. Pratiqués régulièrement, ils deviennent des alliés précieux pour une santé psychique optimale. La respiration diaphragmatique, base de la détente La respiration diaphragmatique profonde est l’un des exercices les plus efficaces pour initier la relaxation mentale. Elle consiste à inspirer profondément psychologue bruxelles